คลิกโหลดรูปใหญ่ที่นี่แล้วปริ้นมาเพื่อปรึกษาและรับโปรแกรมที่ศูนย์

การจัดโปรแกรมอาหารจะมีการจัดเป็นโปรแกรมดังนี้

1.โปรแกรมเร่งด่วนจะมีการจัดอาหาร 6 มื้อมีมื้อหลักและมื้อรอง

2.โปรแกรมเร่งรัดจะมีการจัดอาหารให้ทาน5มื้อ มีมื้อหลัก มื้อรอง อีก1มื้อเป็นมื้อปกติตอนเที่ยง มื้อเล็กๆ

3.โปรแกรมผ่อนคลาย มีการจัดอาหารให้ทาน4มื้อ มีมื้อหลัก มื้อรอง อีก2มื้อเป็นมื้อปกติเช้า เที่ยง มื้อเล็กๆ

หลักในการทานอาหารเพื่อลดความอ้วนให้ทำตามตารางดังต่อไปนี้

1.ระบุวันที่ ใน1ใบมี 7 วันหรือ30วันต้องทานติดต่อกัน
2.ให้กรอกว่าทานอาหารสูตร deep marine whey อะไรในแต่ละมื้อในช่องบน
3.หากทานอาหารอย่างอื่นให้กรอกด้านล่างในแต่ละมื้อ
4.ระบุน้ำหนักตัววันแรกที่ทาน
5.ระบุว่าทานอาหารไปกี่กล่องกี่ซอง
6.ใส่หมายเหตุหากทำไม่ได้เพราะอะไร

การเปลี่ยนนิสัยเพื่อลดความอ้วน

นั้นจำเป็นต้องตั้งใจและมีแผนที่จะทำจริงจังดังนั้นตารางการจัดอาหารที่ทานจึงจำเป็นอย่างยิ่ง
เพื่อที่จะบังคับตัวเองให้ทำได้และเมื่อทำเป็นประจำจะเกิดเป็นนิสัย สำคัญและต้องตั้งใจมากๆ

การสร้างนิสัยการกินทีละน้อยแต่กิน6มื้อนี้นำหลักมาจากผู้ป่วยเป็นเบาหวานการจะสร้างสมดุล
ของน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยทำได้โดยการทานอาหารทีละน้อยซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด
ของผู้ป่วยไม่ขึ้น ไม่ลงสูงเกินไปคืออยู่ในระดับปกติ เมื่อน้ำตาลอยู่ในระดับปกติจะเกิดความสมดุล
ผู้ป่วยจะแข็งแรงขึ้น

ในผู้ลดน้ำหนักการทานน้อย แต่ทานบ่อยจะทำให้กระเพาะเกิดความเคยชินและขนาดของ
กระเพาะจะเล็กลงอิ่ม และสุขภาพดี ระบบการย่อย ขับถ่ายดี

แต่ที่สำคัญคือการควบคุมแครอรี่ในแต่ละมื้อ ส่วนใหญ่แล้วหากจัดอาหารทานเอง
มักจะไม่ประสบความสำเร็จเพราะความเร่งรีบในยุคปัจจุบัน แต่หากมีการจัด
อาหารที่ควบคุมแครอรี่และโภชนาการด้วยเป็นเรื่องที่ยากหากไม่มีนักอุตสาหกรรม
มาจัดทำเรื่องนี้

วันนี้สูตรของเรา deep marine whey ได้จัดอาการควบคุมแครอรี่และ
ควบคุมโภชนาการอย่างสมดุลให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ที่ต้องการความสะดวก
รวดเร็ว อร่อย และประหยัดเพียงแต่ท่านช่วยตัวท่านเองในเรื่องการสร้างนิสัยการ
ทานให้เป็นไปตามโปรแกรม ท่านก็จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่าง
แน่นอนครับ

ปริ้นตารางแล้วโทร 081-9247596 เพื่อเข้ารับโปรแกรมที่ศูนย์ใกล้บ้านครับ

***หมายเหตุ การจัอาหารของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับน้ำหนักหรือลักษณะนิสัยการทาน
อาหารของคนๆนั้น

ตัวอย่างการจัดอาหารสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตร deep marine whey